여성 갱년기 초기증상
40대, 50대 여성 분들은 폐경을 전후로 여성 갱년기가 찾아옵니다. 오늘은 이 여성 갱년기의 초기증상과 여성 갱년기가 찾아왔을 때 슬기롭게 극복하는 법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.여성 갱년기 초기증상은 사람마다 제각각이지만, 대표적으로 찾아오는 증상들은 다음과 같습니다.
우울증에 걸린 듯 매사 우울하다.
생리불순(생리 주기, 생리 기간, 생리 양)을 겪는다.
안면홍조.
이외에도 늘 피로하고, 잠을 설치는 등의 증상들이 있습니다. 어깨가 자주 결리는 증상도 깨나 빈번하다고 합니다.여성 갱년기가 찾아오면 (상태가 심각한 경우)호르몬요법 치료를 받거나 식이요법 및 운동을 하여 극복하여야 합니다. 규칙적인 생활과 운동은, 여성 갱년기 때 흔히 찾아오는 골다공증을 예방하고 우울증을 완화할 수 있다고 합니다.
여성 갱년기에는 야채와 과일을 자주 먹고 단백질과 칼슘이 많이 들어있는 음식이 좋다고 합니다.
의사 및 전문가들은 특히 에스트로겐을 대체할 수 있는 석류를 적극 추천하였습니다.
이외에도 콩, 칡, 홍삼 등이 여성 갱년기에 도움이 된다고 합니다.
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